Тысячелетиями человек пребывал в постоянном движении, а сегодня избавился от физических нагрузок и обзавёлся вредными привычками. Результат – серьёзные угрозы здоровью: избыточная масса тела, быстрая утомляемость, гипергликемия, гипертония и другие недуги, связанные с малоподвижным образом жизни. Усугубляется ситуация употреблением алкогольных напитков. Интоксикация небезопасными веществами приводит к ещё большим проблемам со здоровьем, способствуя более интенсивному развитию негативных процессов в организме.

Так, согласно данным федеральной статистики, представленным Ставропольским краевым центром общественного здоровья и медицинской профилактики, в 2024 году на территории региона здоровый образ жизни выбрали 7,9 % населения.

При этом данные анкетирования по изучению информированности населения о факторах риска хронических неинфекционных заболеваний в 2024 году свидетельствуют о том, что более 40 % опрошенных считают свой вес нормальным, 36,1 % – страдают избыточным весом, а 14,3 % отмечают у себя ожирение. Отметим, что ожирение отмечают у себя 19 % сельского населения и 13 % городского, а избыточную массу тела – 32 % сельских жителей и 24 % городских.

Почти половина мужчин (46,6 %) и женщин (47,6 %) характеризуют свой вес как нормальный. Лишь 35 % женщин согласились с тем, что их вес как избыточный, по сравнению с мужчинами, которых 29,3 %.

В возрастной категории от 36 до 60 лет отмечают избыточную массу тела 12,9 % ставропольцев, тогда как жители края в возрасте от 18-35 лет – 3,9 %, старше 61 года – 0,8%.

«Низкая физическая активность (гиподинамия) приводит к нарушению функций организма при ограничении движений и снижении силы сокращения мышц (опорно- двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения). Это одна из острейших проблем современности», – подчеркнула главный врач Ставропольского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Хорошилова.

КАК РАБОТАЮТ В НАПРАВЛЕНИИ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ НА СТАВРОПОЛЬЕ?

С начала 2018 года в крае стартовал социальный проект «За здоровье». Главная цель которого, сохранить и укрепить здоровье жителей региона, рассказать о профилактике заболеваний и пользе ведения здорового образа жизни. Особая задача – раннее предупреждение наиболее распространённых заболеваний, в том числе связанных с низкой физической активностью.

Обучение здоровому образу жизни в рамках индивидуального и группового консультирования в 2024 году прошли более 76 000 человек. В «школах пациента» по гиподинамии обучены 42 312 жителей Ставропольского края.

НЕСКОЛЬКО ПРОСТЕЙШИХ ПРАВИЛ, КОТОРЫЕ ПОЗВОЛЯТ ЧЕЛОВЕКУ ЖИТЬ ДОЛГО И СЧАСТЛИВО:

1. Три раза в день потратьте по 10 минут на простое упражнение: встаньте, распрямитесь и походите.

2. Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком;

3. Попробуйте проходить часть обычного пути на работу или с работы пешком.

4. Если вы ездите на машине, старайтесь парковаться так, чтобы пройти лишние 100 – 200 м.

5. Участвуйте в активных играх своих детей или детей ваших друзей и родственников.

6. Прогуливайтесь до магазина и обратно пешком.

7. Старайтесь регулярно выполнять посильную физическую работу, например, на даче или приусадебном участке.

8. Чаще гуляйте и бывайте на природе;

9. Высыпаетесь – именно хороший, здоровый сон позволяет телу набраться сил, а мозгу – обработать полученную за день информацию, и вы почувствуете себя отдохнувшим и готовым к активному дню.

«Движение – это жизнь!» – этому утверждению уже очень много лет, но оно не утратило актуальности. Помните, повышение уровня физической активности – основа здорового образа жизни. Активный образ жизни сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.