Психическое здоровье — это не просто отсутствие расстройств, а полноценное благополучие: эмоциональное, психологическое, социальное. .

Поддерживать его можно через простые, но регулярные действия:

Соблюдайте режим сна

• Занимайтесь физической активностью
•  Придерживайтесь здорового питания
•  Развивайте позитивное мышление
•  Откажитесь от алкоголя и табака
•  Ограничьте потребление вредного и негативного контента

И самое важное — не стесняйтесь просить о поддержке: обратиться к близким или к специалисту — это проявление заботы о себе